4 cosas que debes conocer de tu sistema inmunológico para combatir virus

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La pandemia del coronavirus COVID-19 ha afectado a varios países del mundo, las personas tratan de combatir esta enfermedad con métodos naturales que eleven las defensas del cuerpo. Es de vital importancia tener un sistema inmune fuerte como medida básica de prevención. Pero además de conocer a fondo la enfermedad es importante conocer como funciona el sistema inmunológico en el cuerpo para saber como reforzarlo.

  • La vitamina D, nutriente importante para el cuerpo
  • La médico especialista en nutrición clínica Adriana Brito, quien además es asesora nutricional de Pasteurizadora Quito, indicó que existen varios aspectos importantes que se deben conocer muy bien, como la resistencia frente a las enfermedades, la que no se logra en un día, es un proceso largo que se trabaja desde el nacimiento.
  • La especialista indicó que una buena alimentación es clave para reforzar ese sistema, «la nutrición debe ser adecuada, balanceada y variada». Explica que se recomienda consumir proteínas de alto valor biológico, es decir de origen animal, este tipo de alimento como carnes y lácteos son fáciles de adquirir, además brindan grandes cantidades de nutrientes, vitaminas y minerales.
  • La especialista indicó que una buena alimentación es clave para reforzar ese sistema, «la nutrición debe ser adecuada, balanceada y variada». Explica que se recomienda consumir proteínas de alto valor biológico, es decir de origen animal, este tipo de alimento como carnes y lácteos son fáciles de adquirir, además brindan grandes cantidades de nutrientes, vitaminas y minerales.
  • La ingesta de antioxidantes presentes en las frutas es de gran importancia para combatir enfermedades, la vitamina C un componente esencial en el cuerpo y se lo puede encontrar en las frutas cítricas. Se recomienda consumir 3 porciones de fruta al día. Ante toda la información, la nutricionista explica 4 aspectos básicos que se deben considerar en torno al sistema inmunológico y el papel de la alimentación para su desarrollo con el fin de combatir el COVID-19.

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